Dentre os principais desconfortos enfrentados pelos trabalhadores são as dores nas costas, as famosas tendinites e incômodos nos músculos. No entanto, a prática diária de alongamentos antes das atividades é uma estratégia para aliviar as dores musculares. Além da realização de exercícios físicos com frequência seja em aulas de pilates, andar de bicicleta e musculação.

Exercícios para as costas

Sentar-se de forma ereta na cadeira é uma maneira de evitar as dores nas costas, porém alongar os braços, pulsos e pernas antes de iniciar o trabalho vai auxiliar o trabalho do profissional, que muitas vezes fica sentado em frente ao computador durante horas. Outra dica importante é dormir em posições e colchões confortáveis, assim uma boa noite de sono impede a presença de dores musculares.

Não carregar objetos pesados

Quem trabalha em escritórios, tem o costume de carregar caixas e arquivos com frequência, no entanto essas atividades podem acarretar em problemas futuros, pois muitas vezes é necessário curvar a coluna para pegar os materiais, neste caso recomenda-se ajoelhar e carregar apenas produtos que suporte. Além disso, evite subir e descer escadas com pesos, o percurso tende a resultar em dores nas pernas e na coluna.

Utilize calçados adequados

Em alguns ambientes de trabalho o salto alto e as rasteirinhas não são recomendadas, devido oferecer riscos e desconfortos nas panturrilhas. Quem realiza o trabalho externo de uma empresa deve priorizar calçados confortáveis como tênis, sapatilhas e também sapatos com saltos menores. Os calçados retos proporcionam suporte para a coluna e evitam desconfortos nas costas.

Controle peso de bolsas de mochilas

Principalmente as mulheres costumam carregar bolsas pesadas, neste caso é necessário rever os itens na bagagem e levar apenas o essencial. Já os homens, os quais usam mochilas devem evitar carregar o notebook e demais eletroeletrônicos, que são pesados e prejudiciais à coluna.

Ambiente de trabalho confortável

Além de inserir os alongamentos na empresa, o empreendedor deve proporcionar um ambiente confortável aos funcionários. O espaço necessita de móveis adequados como mesas e cadeiras, além de pisos e estrados que favoreçam a postura e evitem o desconforto na coluna.

Onde encontrar pisos para empresas

A Instrutoy Pisos pensando em fornecer benefícios aos funcionários apresenta uma variedade de revestimentos, os quais são fabricados com diferentes materiais e dimensões. O piso proporciona conforto ao ambiente e segurança por ser antiderrapante.